Весна, пора приводить фигуру в порядок, чтоб летом на пляже не чувствовать себя неловко. Быть новичком в спорте нелегко в прямом смысле этого слова. Но чтобы занятия на тренажерах с самого первого дня приносили радость и удовлетворение, нужно всего лишь знать несколько простых правил и следовать им. Для начала надо определиться с целью занятий. Чего вы хотите добиться: сбросить вес, укрепить здоровье или «отшлифовать» фигуру. Не стоит начинать занятия с фанатизмом, пропадать в тренажерном зале с утра до вечера, или же пытаться скинуть вес за короткие сроки. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, именно они помогут повысить результаты тренировок. Подберите удобную одежду, желательно, чтобы это был не слишком об ... Читать дальше »